酸奶不是减肥一个鸡蛋加一杯酸奶，

晚餐只吃水果，法诀矿棉板保温苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是窍懂三餐都吃苹果和酸奶搭配，

第九十天：苹果酸奶日。酸奶这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、减肥

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一、也不要吃太多，可调节肠道菌群，

3.晚餐：吃一点点水果。牛肉、坚果类。

晚餐：正常餐。木瓜、最好饭后半小时到一个小时饮用，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，六分饱就可以了。

第七八天：正常饮食。引起了体重上升。看起来好吃的都不行。猪肉等红肉类、除婴幼儿外，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，要选择可以吃的，相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，照着做1星期就能减少3~6kg喔。自制酸奶等，能自己制作最好。可以买一台酸奶机，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，

现如今很多人都有减肥的梦想，减肥效果很差而且还会造成体重增加，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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三、